Trang chủ » Việt Nam » Hồ Chí Minh » 7 cách thổi bay cơn nóng mùa hè cho chuyến du lịch thêm vui

7 cách thổi bay cơn nóng mùa hè cho chuyến du lịch thêm vui

05/04/2023

Mùa hè đã đến, đây là thời điểm lý tưởng cho chuyến du lịch trải nghiệm các hoạt động dã ngoại ngoài trời và các trò chơi ướt đẫm mồ hôi cùng gia đình, người thân, bạn bè. Vậy làm thế nào để xua tan cơn nóng? Cùng tham khảo ngay 7 cách này nhé.

Khám phá, Mùa hè

1. Uống nước đúng cách giúp giải nhiệt hiệu quả
Mọi người có thói quen uống nước lạnh vào mùa hè. Tuy nhiên, đây là một thói quen không tốt. Các phân tử trong nước lạnh bị tích hợp nên rất khó thấm vào các tế bào trong cơ thể. Uống nước không lạnh sẽ giúp bạn giải nhiệt tốt hơn. Bạn có thể uống sinh tố hoặc nước detox “điều hòa” cho cơ thể bên cạnh nước lọc.
2. Giảm ăn mặn và chất đạm
Thức ăn mặn và giàu đạm tạo ra nhiệt trao đổi chất khi tiêu hóa và gây mất nước. Giải pháp chống nóng cho bạn là ăn nhiều trái cây và rau quả tươi sống. Đồng thời, các bữa ăn cần chia nhỏ trong ngày.
3. Ăn cay
Những thực phẩm nóng như ớt, tỏi, gừng sẽ hấp thụ nhiệt nhờ vào capsaicin. Hoạt chất này có tác dụng như một chất kích thích ở người. Nó khiến chúng ta đổ mồ hôi nhiều hơn, từ đó giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh. Ngoài ra, theo một nghiên cứu của Đại học Northwestern (Mỹ), capsaicin kích hoạt các tín hiệu đánh lừa não bộ nghĩ rằng bạn đang bị đau. Để phản hồi, bộ não sẽ tiết ra những hoóc-môn mang lại cảm giác vui vẻ và phấn chấn hơn để đối phó với cái nắng nóng khó chịu ngày hè.
4. Làm mát bộ phận tiếp xúc với ánh nắng
Ngâm mình dưới vòi nước mát lạnh vào ngày hè khiến bạn cảm thấy sung sướng. Song việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi cơ thể đang tiết ra nhiều mồ hôi rất nguy hiểm, có thể dẫn tới đột quỵ. Thay vào đó, tay và chân là bộ phận có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch máu nên bạn có thể nhúng tay, chân vào nước mát. Cách này giúp bạn giảm nhiệt cho cơ thể bớt nóng nực.
5. Mặc trang phục sáng màu
Quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi sẽ giúp làm mát cơ thể khi nền nhiệt cao. Các trang phục màu sáng, thấm hút mồ hôi sẽ giảm bớt cảm giác oi bức, giúp bạn thoải mái hơn khi đi du lịch mùa hè dưới tiết trời nắng nóng. Ngoài ra, những bộ trang phục sáng màu còn làm cho những bức ảnh “sống ảo” của bạn càng đẹp hơn.
6. Chống nắng cho da
Việc cần thiết để bảo vệ làn da cũng như giải nhiệt cho cơ thể là sử dụng kem chống nắng toàn thân khi bạn cần phải ra ngoài lúc trời nắng. Hãy chọn những sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp để ngăn chặn những tác động từ tia cực tím.

Sau khi đi tham quan các địa điểm du lịch ngoài trời về, bạn có thể làm dịu da bằng cách thoa kem dưỡng lô hội hoặc thoa lô hội tươi, massage nhẹ nhàng và rửa lại với nước. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể sử dụng khăn ẩm để lau bớt mồ hôi trên cơ thể.
7. Giữ kem dưỡng ẩm trong tủ lạnh
Thật tuyệt vời khi bạn thoa kem dưỡng ẩm lạnh lên người giữa một ngày nắng nóng. Theo các bác sĩ da liễu, thoa kem dưỡng ẩm sau khi để trong tủ lạnh có thể giúp bạn giảm bọng mắt. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng với các loại mặt nạ để tăng cảm giác mát lạnh mỗi khi sử dụng.